Voici un moyen simple et efficace pour vivre plus longtemps

Vivre plus longtemps est tout à fait possible lorsqu'on fait régulièrement des activités physiques qui s'avèrent être efficaces dans la prévention de la mort précoce par la lutte contre le vieillissement du système cardio-vasculaire, déclarent des spécialistes de l'École médicale du Sud-Ouest de l'Université du Texas dans leur article publié sur le portail MedicalXpress.

Pour arriver à ce constat, les chercheurs ont invité plus de 50 bénévoles d'âge moyen. Les participants ont été divisés en deux groupes. Le premier a pratiqué des activités physiques pendant deux ans et le deuxième faisait du yoga.

Les séances sportives ont eu lieu 4-5 fois par semaine et duraient généralement 30 minutes, à l'exception de celles d'une heure pour la pratique du vélo ou du tennis.

Pendant les trois premiers mois, les activités étaient généralement d'une intensité moyenne pour devenir plus intense les dix mois suivants.

Les résultats obtenus ont démontré que les bénévoles du premier groupe ont vu augmenter de 18% leur consommation d'oxygène tandis que l'élasticité de leur myocarde a augmenté de 25%.

Pour arriver à un meilleur résultat, les scientifiques conseillent de commencer les activités physiques avant 65 ans. Ils mettent en garde contre le danger d'un mode de vie sédentaire qui suscite la rigidité du myocarde et donc l'affaiblissement de la vascularisation.