Dormir moins de 8 heures augmente le risque de devenir obèse

Sommeil  - Sputnik Afrique, 1920, 25.08.2022
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Une étude espagnole suggère que les adolescents qui dorment moins de huit heures risquent plus de devenir obèses que les autres. La menace a été évaluée à 27%, 24% et 21% respectivement chez les 12, 14 et 16 ans, indique Saluda Diaro.
Les adolescents qui dorment moins de huit heures par nuit sont plus susceptibles de prendre du surpoids ou de développer de l’obésité, indique une nouvelle étude espagnole.
Pour aboutir à cette conclusion, les chercheurs ont analysé les paramètres de la santé de trois groupes de participants de 12, 14 et 16 ans, qui ont été classés comme dormeurs très courts (moins de 7 heures), dormeurs courts (7 à 8 heures) et optimaux (8 heures ou plus).
Au total, 1.229 enfants ont participé à cette étude menée par la Fondation SHE "la Caixa", l'Université de Barcelone et le Centre national de recherche cardiovasculaire (CNIC) à Madrid.
La prévalence du surpoids et de l'obésité était estimée à 27%, 24% et 21% respectivement chez les 12, 14 et 16 ans, rapporte Saluda Diaro.
"Notre étude montre que la plupart des adolescents ne dorment pas suffisamment et cela est lié à l'excès de poids et aux caractéristiques qui favorisent la prise de poids, ce qui pourrait entraîner des problèmes futurs", indique Jesus Martínez Gómez, chercheur du CNIC, cité par le portail.

Mesures de prévention

Les liens entre un mauvais sommeil et une mauvaise santé étaient établis indépendamment de l'apport énergétique et des niveaux d'activité physique, ce qui indique que le sommeil lui-même est important, poursuit-il.
À titre de prévention, il est indispensable de promouvoir de bonnes habitudes de sommeil auprès des adolescents dans les établissements scolaires. De plus, les parents peuvent aussi donner le bon exemple, en limitant le temps d’écran la nuit et en respectant la même heure de coucher.
La recherche va être présentée au Congrès de la Société européenne de cardiologie, qui se tiendra à Barcelone du 26 au 29 août.
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