Voici les meilleurs procédés pour ralentir le vieillissement du cerveau, selon un médecin

© Sputnik . Kirill Kalinnikov / Accéder à la base multimédiaUne retraitée fait du sport
Une retraitée fait du sport - Sputnik Afrique
S'abonner
Une activité physique régulière, une passion de vivre, un régime sain et le renoncement aux mauvaises choses garderont le cerveau jeune et préviendront la démence, selon un médecin russe.

Le vieillissement du cerveau est un problème qui touche non seulement les personnes âgées mais aussi les jeunes, a expliqué le médecin Alexandre Miasnikov à la chaîne de télévision russe Rossiya 1. Car les gens vivent dans un stress constant sans pouvoir bien y réagir et sont trop paresseux pour un bon mode de vie avec suffisamment d’activité physique.

Rayons d'alcool - Sputnik Afrique
Une diététicienne indique quel type d’alcool fait baisser le cholestérol et est bon pour la mémoire
L’un des moyens de ralentir le vieillissement du cerveau, selon lui, est de préserver son activité sociale. Il importe donc de «garder une passion de vivre, être jeune, ne serait-ce qu’intérieurement, s’intéresser à tout, lire beaucoup, réfléchir beaucoup», conseille-t-il.

Être actif

Il convient également d’avoir une alimentation équilibrée. Les fruits de mer sont ainsi bons pour prévenir la démence car ils contiennent des acides gras polyinsaturés.

Cancer - Sputnik Afrique
Un facteur augmentant de 82% le risque de mourir du cancer découvert par des chercheurs
Les exercices musculaires réguliers sont un autre procédé utile, poursuit M.Miasnikov. «Vous devez être actif, et votre cerveau fonctionnera bien», dit-il. L’activité physique contribue à l’activité cérébrale et améliore le fonctionnement du cerveau.

En outre, il importe d’abandonner les mauvaises choses, selon lui. Ainsi, le tabagisme provoque l’athérosclérose des vaisseaux cérébraux qui mène à la démence.

Fil d’actu
0
Pour participer aux discussions, identifiez-vous ou créez-vous un compte
loader
Chat
Заголовок открываемого материала