Une méthode simple pour renforcer l’estime de soi au quotidien avancée par des chercheurs

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Une équipe de chercheurs américains a conclu qu’il était possible de se bâtir une grande estime de soi en se regardant moins dans un miroir.

Il suffit de moins se regarder dans un miroir pour réduire son mécontentement à l’égard de sa propre apparence et pour booster son estime de soi, selon une récente étude publiée sur MedicalXpress. Des chercheurs de l’université d'État de Floride ont effectué une expérience sur des femmes.

«Nous avons examiné l'impact de la réduction de ces comportements [se regarder dans un miroir, ndlr] sur les préoccupations concernant l’apparence en général», a raconté Natalie Wilver, étudiante en psychologie clinique qui a dirigé l'étude.

«Ce que nous avons constaté est que, comparé à un groupe qui n'a pas été invité à changer de comportement, limiter ces comportements a diminué les préoccupations d'apparence, l'insatisfaction corporelle, la dépression, l'anxiété sociale et les croyances mal adaptées à propos de l'apparence.»

Ces conclusions sont probablement «aussi importantes pour la gente masculine, les hommes ayant des problèmes avec [la perception de, ndlr] l’apparence», a ajouté le co-auteur et professeur agrégé de psychologie, Jesse Cougle.

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