Leur journée a-t-elle plus de 24 heures ? Le coach et expert de la gestion de temps Alexeï Goloubev, est persuadé que chacun de nous est capable de réaliser tout faire à temps si nous identifions nos choronophages, les facteurs qui « mangent le temps ».
« Le temps – c’est ce que chacun de nous a de précieux », explique Alexeï Goloubev. « Cela pourrait sembler banal, mais si l’on y réfléchit un peu plus, c’est notre temps qui est le facteur irremplaçable, et c’est vraiment dommage de le perdre inutilement ».
Voici cinq facteurs chronophages qui bouffent notre temps libre et les solutions pour lutter contre eux.
1. Vous reportez les tâches importantes au dernier moment
L’incapacité de se fixer des priorités a déjà saboté des dead-lines de plus d’une personne. L'habitude de tout faire au dernier moment n’est pas une particularité des personnes artistiques. C’est dans la nature de chacun de nous.
« C’est logique. L'homme est enclin à conserver son énergie. Or, pour faire quelque chose d’important, il faut s’investir au maximum. Je recommande à tous ceux qui veulent apprendre à gérer leur temps, de commencer la journée les affaires prioritaires. Sinon, vous serez stressés en gardant à l’esprit que vous devenez faire une chose importante », explique Alexeï Goloubev.
2. Vous n’arrivez pas à vous concentrer
Le manque de concentration ne survient pas uniquement chez les enfants, c’est aussi le cas des adultes.
« Calculez combien de temps vous passez vraiment en travaillant », conseille Alexeï Goloubev. « Vous pouvez mettre par écrit tout ce que vous faites pendant la journée. Ensuite, regardez vos notes. Vous y découvrirez ce qui vous prend le plus de temps et pourrez ensuite exclure ce facteur ».
3. Vous faites plusieurs choses à la fois
Difficile de faire deux choses en même temps. Il est mieux de réaliser jusqu’au bout chaque tâche avant de commencer la tâche suivante.
« Ayez une approche systématique et méthodique de votre temps. Commencez votre journée par une tâche difficile. Cela donnera du rythme à votre journée et permettra d'améliorer votre estime de soi », suggère Alexeï Goloubev.
4. Vous passez trop de temps devant la télévision et les jeux vidéo
Les émissions de télévision et les jeux vidéo sont une bonne manière de se détendre. Mais malheureusement nous n’arrivons pas à doser tous notre repos. Limitez ces activités en temps, par exemple à une heure par jour.
5. Vous êtes accro aux réseaux sociaux et le courrier électronique
Combien de fois regardez-vous les réseaux sociaux et votre courrier électronique ? Deux fois par jour ? Chaque demi-heure ?
« Limitez vos contacts sur les réseaux sociaux à votre temps de déjeuner . Ne regardez pas Facebook en vous réveillant, sinon, vous passerez toute la journée à regarder l’activité de vos amis », suggère Alexeï Goloubev. « Je ne recommande pas de lire vos messages dans les réseaux dans la soirée, car cela risque de durer jusqu’à très tard dans la nuit. Cela concerne aussi votre courrier électronique ».
