Vous êtes au bout de votre vie lorsque le réveil sonne, donc que faire? Essayer de gagner quelques minutes de sommeil? Une mauvaise idée, affirment plusieurs experts du sommeil. Et voilà pourquoi.
Selon les chercheurs de la Sleep Clinic Services de Brisbane, cités par Ouest-France, cette manière de se réveiller envoie des signaux problématiques au cerveau:
“Votre corps et votre cerveau sont désorientés. Après les avoir réveillés en sursaut, vous leur dites qu’il est temps de se rendormir, et ainsi de suite. Plus vous mettez de rappels d’alarme, plus ils seront désorientés”, détaillent-ils.
En outre, cela provoquerait la sensation d’avoir mal dormi même si ce n’est pas le cas. Et il ne faut pas oublier l’impact négatif sur le cœur.
“Comme si alarmer votre cœur, alarmer littéralement n’était pas suffisant, la fonction de rappel d’alarme l’agresse à répétition sur une période de temps très courte”, explique au journal The Independant Matthew Walker, professeur au Centre for Human Sleep Science de l’Université de Californie.
Donc, comment agir? Casser le réveil à coup de marteau, éteindre le portable, se rendormir et ne plus jamais revenir au bureau? Il serait en tout cas bien de réserver un peu plus de temps au sommeil ou de placer le réveil loin de son lit.