Combien d’heures faut-il dormir pour ne pas nuire à la santé? La durée moyenne est de huit heures, rappelle CNews, mais certaines personnes n’en ont besoin que de six alors que d’autres doivent passer au lit entre neuf et 10 heures afin d’être en forme.
«Il faut bien faire la différence»
Toutefois, selon le président de l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), Marc Rey, «dormir trop longtemps si on n'en a pas besoin» peut s’avérer dangereux.
Quelles sont les conséquences?
Comme l’explique le spécialiste, en dormant plus que nécessaire «cela va dégrader notre vigilance diurne, on risque de passer plus de temps à somnoler au cours de la journée, ce qui est mauvais», et ce, aussi bien pour le corps que pour l’esprit.
M.Rey ajoute que «cela peut notamment entraîner une baisse de la concentration et une perte de motivation, certaines personnes ne vont avoir envie de rien».