Les chercheurs de l'Université médicale de Guangzhou, en Chine, ont conclu que les siestes de plus d’une heure par jour présentaient un danger pour la santé. L’étude publiée le 10 août sur le site ScienceDirect est présentée au Congrès de la Société européenne de cardiologie 2020.
«Une opinion commune est que la sieste améliore les performances et neutralise les conséquences négatives de la "dette de sommeil". Notre étude conteste ces opinions largement répandues», a déclaré Zhe Pan, l’un des co-auteurs.
Ainsi, pour évaluer la relation entre la sieste et les risques de décès toutes causes confondues et de maladies cardiovasculaires, les chercheurs ont compilé les données de plus de 20 études réunissant 313.651 personnes au total, dont 39% dormaient pendant la journée.
Un risque plus élevé
Les chercheurs affirment que dans l'ensemble ces longues siestes augmentent le risque de décès de 19%. Cependant, chez les femmes et les personnes âgées, la relation entre le sommeil et le risque de décès était plus prononcée et s'élevait respectivement à 22% et 17%.
Les causes du problème
Selon Zhe Pan, les raisons pour lesquelles les siestes affectent l’organisme ne sont pas claires, mais certaines études suggèrent qu’elles sont liées à des niveaux plus élevés d'inflammation, ce qui est risqué pour la santé cardiaque et la longévité. D'autres recherches ont associé la sieste à l'hypertension artérielle, au diabète et à une mauvaise santé physique générale.
«Si vous voulez faire une sieste, notre étude indique qu’il est plus sûr de ne pas dépasser une heure. Pour ceux d'entre nous qui n'ont pas l'habitude de dormir pendant la journée, il n'y a aucune preuve convaincante pour commencer», conclut le scientifique.