Cernes, rides précoces, déshydratation de la peau etc. Ne pas dormir assez se reflète non seulement sur le bien-être général mais aussi sur le physique, fait remarquer Olivia Arezzolo, spécialiste australienne du sommeil dans une interview au Daily Mail.
Ainsi, bien que les signes immédiats du manque de sommeil –cernes et poches sous les yeux- puissent, dans une certaine mesure, apparaître pour des raisons héréditaires, dormir moins de huit heures par jour peut aggraver le problème, fait savoir l'experte.
Vieillissement prématuré
En outre, en raison du manque de sommeil, la peau ne produit pas suffisamment de collagène, élément dont la présence empêche l'apparition de rides.
Ainsi, un nombre d’heure de sommeil insuffisant entraîne un vieillissement prématuré, indique le média. D’après plusieurs études, chez les personnes qui dorment moins de cinq heures par nuit, la régénération de la peau est réduite de 30%.
L’hydratation et l’acné
Olivia Arezzolo a par ailleurs expliqué qu’en seulement une nuit de sommeil insuffisant, le cortisol, l'hormone du stress, augmente de 37%, ce qui empêche l’hydratation de la peau et la laisse terne et sèche.
«L'une des principales raisons pour lesquelles votre immunité souffre est un manque de sommeil, car 70% des cellules tueuses naturelles, celles qui détectent et détruisent les agents pathogènes envahissants, sont produites lors du sommeil profond», a-t-elle précisé.