Afin d’atténuer l’impact nocif d’un smartphone sur la santé, il est indispensable de s’en détacher au maximum, indique Kristina Karimova, spécialiste en télécommunications, dans une interview accordée à l’agence d’information russe Prime.
Elle conseille de réduire la durée des appels et de faire une pause de 10 à 15 minutes entre chaque conversation téléphonique.
«Ne portez pas votre smartphone dans votre poche et ne le tenez pas constamment dans vos mains, surtout avant d’aller au lit. Le mieux est de le charger dans une autre pièce et de ne pas y toucher avant de se coucher», ajoute-t-elle.
Suivre son utilisation
Des applications permettant de suivre le temps passé devant son téléphone peuvent aider à réduire son utilisation quotidienne, dont celle des réseaux sociaux.
Consulter son smartphone avant de dormir avait été critiqué par le médecin Vladislav Mohamed Ali qui affirme que regarder un écran allumé dans l’obscurité irrite des zones du cerveau, stimule son activité et provoque des maux de tête.