Troubles du sommeil, fatigue, problèmes de concentration… Voici des symptômes que cause le décalage horaire chez certaines personnes, et qui sont bien en mesure de gâcher quelques jours de vacances après un long voyage.
Pour en atténuer les effets, plusieurs spécialistes interrogés par journal britannique Express mettent en avant les bienfaits du ginseng, cette plante aux racines charnues, utilisée depuis des décennies dans la médecine chinoise comme un moyen efficace de contrer l'excès de fatigue.
Les experts, dont des nutritionnistes, affirment notamment que le ginseng est en mesure de fournir de l'énergie, d'améliorer la santé physique et émotionnelle ainsi que le bien-être.
Les spécialistes contactés par le média britannique conseillent également à ceux qui s'apprêtent à effectuer un vol long-courrier d'éviter les aliments riches en sucre, de s'hydrater et surtout de bien dormir avant le voyage.