Après un certain nombre d'études, les chercheurs ont découvert comment éliminer la graisse viscérale qui entoure les organes vitaux, comme l'écrit Express.
La consommation de graisses monoinsaturées (présentes dans l'huile d'olive, l'avocat et certaines noix) entraîne une diminution du pourcentage de graisse à l'abdomen. Il faut ainsi éviter la consommation des graisses saturées présentes dans le beurre, le saindoux, la viande et viande de volaille.
En outre, les chercheurs recommandent de réduire la taille des portions. Selon les résultats des expériences des années passées, ils ont conclu qu'un régime alimentaire qui réduit le nombre de calories avait un plus grand effet sur les graisses de l'abdomen. Cependant, afin de lutter contre la graisse viscérale, il est également recommandé de faire de l'exercice.