Une pesée quotidienne peut aider à perdre du poids, selon EurekAlert! qui cite une étude présentée aux sessions scientifiques 2018 de l'American Heart Association.
Les chercheurs ont réalisé leur étude sur un échantillon de 1.000 personnes dont ils ont enregistré la fréquence des pesées et le changement du poids sur une durée d'un an. Ils ont ainsi identifié plusieurs groupes allant de ceux qui se pesaient tous les jours ou presque à ceux qui n'utilisaient jamais de balance.
Les personnes qui ne se pesaient jamais ou seulement une fois par semaine n'avaient pas maigri l'année suivante, ont-ils constaté. Ceux qui se sont pesés six à sept fois par semaine avaient perdu du poids. Les participants à l'étude se sont pesés comme ils le faisaient habituellement, sans interventions, conseils ou incitations quelconques de la part des chercheurs.
Ainsi, ces résultats confirment le rôle important d'un contrôle personnel dans les tentatives pour mieux réguler son poids.