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Le vieillissement cérébral peut être ralenti, voici quelques astuces
Le vieillissement cérébral peut être ralenti, voici quelques astuces
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Le sommeil, les activités cognitives intenses et des contrôles médicaux réguliers peuvent aider à ralentir le vieillissement du cerveau, a déclaré à Sputnik... 11.08.2024, Sputnik Afrique
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Une approche proactive de la santé cérébrale, centrée sur un mode de vie sain et la prévention, peut aider à retarder le processus naturel de vieillissement du cerveau, a expliqué à Sputnik Sergueï Illariochkine, directeur adjoint du Centre scientifique de neurologie de Russie.Le scientifique préconise:
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Le vieillissement cérébral peut être ralenti, voici quelques astuces
19:57 11.08.2024 (Mis à jour: 22:10 11.08.2024) Le sommeil, les activités cognitives intenses et des contrôles médicaux réguliers peuvent aider à ralentir le vieillissement du cerveau, a déclaré à Sputnik Sergueï Illariochkine, du Centre scientifique de neurologie de Russie.
Une approche proactive de la santé cérébrale, centrée sur un mode de vie sain et la prévention, peut aider à retarder le processus naturel de vieillissement du cerveau, a expliqué à Sputnik Sergueï Illariochkine, directeur adjoint du Centre scientifique de neurologie de Russie.
"Votre cerveau est comme une voiture", explique-t-il, "il doit être utilisé régulièrement pour fonctionner correctement", illustre-t-il.
Le scientifique préconise:
Une charge cognitive intensive: participez à des activités stimulant votre cerveau, comme apprendre de nouvelles langues, lire une littérature complexe ou jouer de la musique. De simples mots croisés ne suffiront pas, pensez à Dostoïevski, pas au Sudoku.
Des contrôles réguliers: à partir de 40 ans, des contrôles sont essentiels pour identifier les facteurs de risque pour la santé cérébrale, comme l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et le diabète.
Sommeil: le sommeil est essentiel, car il permet au système lymphatique du cerveau, le système glymphatique, d'éliminer les protéines nocives qui contribuent aux maladies neurodégénératives. Visez six à sept heures de sommeil de qualité chaque nuit.
