Maigrir est une chose. Garder sa ligne après avoir perdu du poids en est une autre. Leanne Ward, nutritionniste australienne, partage quotidiennement ses astuces pour conserver une silhouette mince le plus longtemps possible. La clé du succès? Une alimentation raisonnée et une activité physique quotidienne, assure-t-elle.
De plus, la soif se confondant facilement avec la faim, pour éviter tout excès alimentaires, Mme Ward recommande de boire de l'eau avant les repas.
Une alimentation raisonnée
Elle incite à manger plus de légumes; si nécessaire en salades ou en smoothies. En revanche, la nutritionniste déconseille les produits semi-finis. Si besoin il y a, alors elle invite à une réduction de leur consommation à deux fois par semaine.
D’après elle, 30% du succès dépendent de l’activité physique qu’il faut pratiquer quotidiennement. Elle encourage donc à faire environ 10.000 pas par jour.
